Рацион питания ребенка и количество необходимых питательных веществ зависят не только от возраста, но и от массы тела ребенка, состояния его здоровья, учебной и внеучебной нагрузки. Питание должно быть рациональным, т.е. полностью удовлетворять повышенные пластические и энергетические потребности развивающегося организма ребенка не только количественно, но и качественно.

В рамках месячника «Молодежь за здоровый образ жизни» в 5 классе МБОУ «Староахпердинская ООШ» провели беседу на тему «Продукты разные нужны – продукты разные важны». Изучив эту тему, обучающиеся узнали, как правильно составлять рацион питания и какие продукты и блюда нужно выбирать, так как пищевые вещества – это вещества, входящие в состав продуктов питания и используемые организмом для обеспечения своей жизнедеятельности (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества). В ходе беседы пятиклассники узнали, что белки нужны организму человека для построения новых клеток, для работы мышц и для дыхания; углеводы являются основным источником энергии для организма; а жиры являются важным строительным материалом для организма, так как входят в состав всех клеток. Также жиры обеспечивают нормальное зрение, рост, работу нервной системы.