Тем, кто считает, что у них нет времени
на здоровое питание, рано или поздно
придется искать время на лечение болезни
Эдвард Стэнли
В рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни» и реализации Программы «Разговор о правильном питании» в 3 классе МАОУ «Батыревская СОШ №1» прошел классный час «Что значит правильно питаться».
Правильное питание без преувеличения можно назвать гарантией крепкой иммунной системы и отменного здоровья, ведь когда все обменные процессы протекают правильно и быстро, усваивается максимальное количество полезных веществ, организм работает стабильно и без сбоев. Вне зависимости от пола, возраста организм каждого человека функционирует одинаково – для нормальной работы ему необходимы биологические активные вещества, основная масса которых поступает именно с пищей.
Классный час начался с инсценировки: бабушка объясняла внуку, как правильно питаться. Далее продолжили беседу о полезных продуктах. Классный руководитель показала презентацию о правильном питании. Затем учащиеся продолжили работу в группах. Используя полученную информацию, участникам нужно было распределить продукты в 3 корзины; отгадать кроссворд, выбрать 8-9 полезных продуктов, нарисовать любимые продукты и продолжить пословицы. Каждая группа сформулировала одно правило о здоровом питании. В конце все правила мы собрали в одну памятку и сделали вывод:
- ешьте несколько раз в день в одно и то же время, не пропуская приемы пищи;
- рацион должен быть сбалансированным и разнообразным – в обязательном порядке должны присутствовать сырые фрукты;
- соблюдайте питьевой режим – выпивать следует не менее двух литров жидкости в сутки;
- отдавайте предпочтение блюдам вареным или приготовленным на пару, нежели жареной пище;
- никогда не пропускайте завтрак – даже если вы встаете рано и не имеете никакого аппетита, ограничьтесь чем-то легким;
- старайтесь отдавать предпочтение легкой пище, но даже если вам очень захочется чего-то калорийного, не отказывайте себе в этом.