В рамках месячника здорового образа жизни во 2 классе МАОУ «Батыревская СОШ №1» прошла беседа на тему: «5 правил здорового образа жизни».

Известно, что фундамент здоровья ребенка закладывается в раннем детстве. Для сохранения и укрепления здоровья детей необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Правило 1. Режим труда и отдыха.

Недосып наносит вред организму, это научно доказанный факт. Врачи рекомендуют спать не меньше 8 часов в сутки. 

Правило 2. Правильное питание и витамины

Каждому живому организму необходимы питательные вещества для поддержания жизни. Так, наш организм нуждается в сбалансированном питании, состоящем из белков, жиров и углеводов. 

Правило 3. 2 литра воды в день.

Без воды человек может прожить не более 3-х дней – это всем известный факт. Также нам известно, что человек состоит на 65 % из воды. Эти факты уже могут дать понять нам, что вода – это то без чего не может обойтись ни один человек. Выпивая каждый час по стакану воды человек не только помогает своему организму изнутри, но и повышает свое настроение – это научно доказано. Речь идет не о чае и кофе, а именно о воде.

Правило 4. Физическая активность.

Движение – жизнь. Для того, чтобы поддерживать организм в тонусе необходима физическая активность. Речь идет не о том, чтобы обязательно заниматься каким-либо видом спорта, но и о том, чтобы просто делать физические упражнения регулярно. 

Правило 5. Отказ от вредных привычек.

Курение вызывает риск рака легких – это смертельно опасно. Помимо этой смертельной опасности курение провоцирует сердечно - сосудистые заболевания, а это в свою очередь ведет к неприятным последствиям таким как: тахикардия, боли в грудной клетке, онемение конечностей, головная боль, головокружение и т. д.

Берегите себя!

Классный руководитель Воронова М.В.